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標籤:New York

Endurance Fuel & After 200k Before 300k 續航力燃料及練習騎

Endurance Fuel & After 200k Before 300k 續航力燃料及練習騎

Endurance Fuel

考慮改變能量補給方式。我早就注意到我能量補給不行。我習慣吃正餐,但一次又吃不多 (吃多了會易脹氣),又很容易餓。常常我因為想著等會的正餐,而沒有適時補充能量,結果在休息點前體力消耗很快。這次200k在Controle 3前就是這樣。

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Kreb Cycle Tune-up & Navigation Test Four 自行車調整及Course導航測試

Kreb Cycle Tune-up & Navigation Test Four 自行車調整及Course導航測試

為了準備4/2的200k,上星期四將Euros送到Kreb Cycle去做basic tune-up。

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Some Thoughts on Training (#1) 關於訓練之一

Some Thoughts on Training (#1) 關於訓練之一

打從買了Garmin Edge 500之後的”成果”。看起來挺有成就感的。 不過,這裡面workouts含有一次午睡,三次睡覺。 (你在打混啊?)

我這裏起步的晚,之前就在想如何準備8月的大事。建立個訓練計畫?

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Weekend Training & Nap Test with Garmin Edge 500 (#10) 週末訓練及午睡測試

Weekend Training & Nap Test with Garmin Edge 500 (#10) 週末訓練及午睡測試

每週六,都是以做麵包開始。這週麵包看似跟上週差不多,最大不一樣的是這是我自創法國蔥麵包。裡面包著蔥餡 (chopped scallions, seasoned with black pepper, salt, and 1 stp of olive oil),香味很棒。不過,我對麵團組織及整型還不是很滿意,還得繼續試。

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Navigation Test 2 with Garmin Edge 500 – Good & Bad (#5) 第二次導航測試有好有壞

Navigation Test 2 with Garmin Edge 500 – Good & Bad (#5) 第二次導航測試有好有壞

第一次用Courses (範本路線)來做導航測試,用的是熟悉的練習路線。這次打算用它來騎新路線,這樣更可以試驗在陌生地區時的是否真的有幫助。

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What Snow? Back to Riding 冰天雪地下回歸騎乘 (Plus Crud Roadracer MK2 Test)

What Snow? Back to Riding 冰天雪地下回歸騎乘 (Plus Crud Roadracer MK2 Test)

打從元旦後,就沒出去騎車。這段時間下雪幾次(也放雪假),下冰雨,還遇上超低溫。就算冒冷出去,想到騎回來的泥濘,讓我實在是不想出去騎車。(另,我的手套–等了超過三星期了–還沒寄到)

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2011 New Year Ride & Something about Mudguards 元旦單車行及擋泥板小感

2011 New Year Ride & Something about Mudguards 元旦單車行及擋泥板小感

因為上周日的大風大雪,使得這裡的交通大亂,我也差點要斷糧。下雪只有第一天是最漂亮的,之後道路兩旁的積雪混雜著泥沙鹽巴,就一點也不美 (遠看還是不錯啦)。

這週末的溫度異常高(都在零度C以上),不出去騎實在是可惜,但又怕被噴得一身冰沙,只好用上最後的法寶 — Crud Roadracer (MK1)。

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Carradice Super C Handblebar bag – Installation & Test Ride 把手袋安裝加路試

Carradice Super C Handblebar bag – Installation & Test Ride 把手袋安裝加路試

東風越來越有旅行車的味道了。 [更新:12/25的測試及補充]

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Masked Rider (Balaclava Test) 蒙面騎士 (測試羊毛帽)

Masked Rider (Balaclava Test) 蒙面騎士 (測試羊毛帽)

Windy & Cold. 這是我最近四次騎乘的cycling note。這周決定拿出我的秘密武器wool balaclava來抵抗接近零度C的寒風。

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