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Tag: New York

Endurance Fuel & After 200k Before 300k 續航力燃料及練習騎

Endurance Fuel & After 200k Before 300k 續航力燃料及練習騎

Endurance Fuel

考慮改變能量補給方式。我早就注意到我能量補給不行。我習慣吃正餐,但一次又吃不多 (吃多了會易脹氣),又很容易餓。常常我因為想著等會的正餐,而沒有適時補充能量,結果在休息點前體力消耗很快。這次200k在Controle 3前就是這樣。

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Weekend Training & Nap Test with Garmin Edge 500 (#10) 週末訓練及午睡測試

Weekend Training & Nap Test with Garmin Edge 500 (#10) 週末訓練及午睡測試

每週六,都是以做麵包開始。這週麵包看似跟上週差不多,最大不一樣的是這是我自創法國蔥麵包。裡面包著蔥餡 (chopped scallions, seasoned with black pepper, salt, and 1 stp of olive oil),香味很棒。不過,我對麵團組織及整型還不是很滿意,還得繼續試。

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2011 New Year Ride & Something about Mudguards 元旦單車行及擋泥板小感

2011 New Year Ride & Something about Mudguards 元旦單車行及擋泥板小感

因為上周日的大風大雪,使得這裡的交通大亂,我也差點要斷糧。下雪只有第一天是最漂亮的,之後道路兩旁的積雪混雜著泥沙鹽巴,就一點也不美 (遠看還是不錯啦)。

這週末的溫度異常高(都在零度C以上),不出去騎實在是可惜,但又怕被噴得一身冰沙,只好用上最後的法寶 — Crud Roadracer (MK1)。

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