【Bike】騎到天涯海角之福隆 & 北宜公路

騎乘路線：中和→木柵動物園→平溪→福隆→頭城→北宜公路→坪林→新店→中和
騎乘里程：168.66km
騎乘時間：6hr29min
花費時間：6hr58min
平均時速：25.9km/hr
最大心跳：189bpm
平均心跳：151bpm

消耗熱量：2352Kcal
總爬升高度：1642m
EPOC Peak：287.3 ml/kg
補給：雜糧棒x1(130Kcal)、冰拿鐵x1(100Kcal)、大布丁x1(150Kcal)、三明治x1(300Kcal)、果汁x1(200Kcal)，total:880Kcal

今天早上七點跟饅君約好了在木柵動物園碰面，到了木柵動物園剛好遇到四季跟UPUP的車友，七點十分大夥一起從動物園出發之後便一起輪車，騎了一小段之後我跟UPUP的車友一起噴了出去，一路跟車跟到了石碇三岔路口，我按下碼表開始計時，看看自己今天從三岔路口到坡頂的公車站牌（106縣道58.5km處）可以騎多久。

UPUP的這群車友相當的強，我一路死咬著不放，心跳飆到了189bpm(98%)，甚至有點想吐的感覺，不過我一直告訴自己，再撐一下、再撐一下、再撐 一下就到了！而中間的平路段我嘗試想要攻擊出去，結果一到上坡就被追回來，我想UPUP的車友一定覺得我瘋了。其實我自己也知道半途攻擊出去是相當不明智 的舉動，因為今天至少要騎160km啊，如果一開始就爆了，那後面的行程也不用玩了。不過，我豁出去了，爆就爆吧，沒有爆掉之前永遠也不知道自己的極限在 哪裡。

到坡頂之前的一公里處，跟UPUP的車友還是開掉了，唉，上坡還是要加把勁才行。苦撐到了坡頂按下碼表，得到了一個令自己驚訝的時間(23’20”)，而這段路程TT的平均心跳為180bpm(93%)，最高心跳為189bpm，果真有爆有保佑、有爆有進步啊！

一到坡頂我立刻下滑找饅君，接著又回頭一路騎到平雙隧道的入口，為的就是要讓自己始終保持在170bpm(88%)左右的強度。過了平雙隧道我跟饅君輪車直到福隆的7-11，剛好跟四季的高鐵列車在此會合。

在福隆休息了一下，四季的高鐵列車繼續向頭城開動，我在集團中努力的跟著，前方的菁英組帶頭攻擊出去好幾次，前兩次還跟的到，第三次在攻擊出去的時候我已經不行了，只好跟一同落隊的四季車友以及另外一個單車風雲的車友一起輪車，此時離北宜公路的路口還有15km左右啊………

好不容易到了頭城的7-11，我跟饅君在此補給，我的臉上就是寫了貢鼎的表情，一想到待會還有北宜公路再等著我們就覺得很無力。不過無力也沒有辦法，因為 今天可能是花東賽之前最後一次的高強度長途練習。喝了一杯咖啡跟吃了一個大布丁之後我們繼續向坪林前進，往坪林的路上遇到好多往宜蘭的車友，而今天的天空 很藍、海水也很藍，明明就是一個適合約會郊遊的好天氣，為什麼我要這麼痛苦的在這裡練車啊啊啊啊啊……….

回到坪林大約是十二點十分，超乎我預期的快，看來今天兩點之前就可以收工了呢！而此時我的肚子實在是很餓了，便吃了一個三明治跟果汁之後又繼續上路。從坪林爬回海倫咖啡的最後十公里其實腿並沒有想像中的痠，但是背肌又再隱隱作痛，實在是很擔心這樣的狀況能讓我順利的將花東賽完成嗎？唉，我的花東賽又多了一個未知的變數啊！

回到家按下碼表，時間為下午1點48分，結束了168km的里程，不過收工之後又是要忙碌其他事情的開始：ex:洗衣服、擦車、按摩……..