【軟體】Training Log Manager: rubiTrack (For Mac OS User Only) (2018/05/12 Update!)

【軟體】Training Log Manager: rubiTrack (For Mac OS User Only) (2018/05/12 Update!)

[2018/05/12 Update!]
rubiTrack3使用了四年半之後,讓人引頸期待的rubiTrack5終於上市了。rubiTrack5的價格比rubiTrack4稍微高一些€49.9EUR,但如果是舊用戶升級的話,可以享有25% off的優惠,價格為€37.5EUR。我是自費購買軟體,因為覺得這個軟體很實用而推薦給大家,並沒有收取任何廠商的贊助費。

與rubiTrack3比較起來,rubiTrack5軟體首頁最大的改變是地圖移到Activities的左邊。與舊版軟體相同的是一樣有List view, calendar view以及collection view。

⬇︎List View
activite_list_view

⬇︎Calendar View
activite_calendar_view

⬇︎Collection View,與舊版本不同的是現在有三種不同的顯示模式,以下是Standard Mode
activite_collection_view_standard

⬇︎Compact Mode,可以看到顯示的資訊變少,格子變小
activite_collection_view_compact

其下方的資訊圖表已經不再像舊版只有單一XY軸欄位,不同的線條只能重疊顯示。新版可以自行刪減、增加不同欄位,同一欄位一樣保留不同線條重疊的功能。一個影片勝過千言萬語的介紹,對這個軟體有興趣的人可以觀看下面我做的簡單demo。

個人認為資訊圖表可以任意增加、刪減以及移動欄位的功能對於重視訓練分析的運動員是很有用的(尤其是非常適合我這種有圖表強迫症的人)。我現在可以很方便的查閱一段時間內的訓練資訊包括距離、時間、pace…etc。
general_info

rubiTrack有自己的演算法計算訓練壓力,雖然不一定非常準確,但還是有一定的參考價值。這功能在Strava上可是要Pro會員才能使用的。Strava一年的費用要$60USD,相較之下購買可以無限使用的rubiTrack5似乎是划算一點(?)。
training_info

下面想要比較一下Strava Pro的訓練圖表與rubiTrack的訓練圖表有何不同。首先簡單介紹rubiTrack5的訓練圖表,下圖中的淺橘色線條是『訓練疲勞指數』,數字越高代表當天的訓練強度越高。從下圖也可以看出來,當淺橘色的線條飆高時,當天訓練必定有個Long Run(在背景的藍色直條圖是距離)。深橘色的線條代表著『體能指數』,數字越高代表體能越好。而底部的墨綠色線條則是體能與訓練疲勞指數相減之後的結果,我稱它為『訓練壓力平衡指數』。與體能指數相反的是,當訓練壓力平衡指數越低,代表著身體越疲憊。

rubiTrack_training_index

訓練壓力平衡指數代表什麼?舉個簡單的例子,假設我上個月15日的體能指數是150,訓練疲勞指數是180,則當天的訓練壓力平衡指數則是-30。隔了一個月,我的體能指數進步了變成180,在相同的訓練疲勞指數180下,我的訓練壓力平衡指數減輕為0。換句話說,當體能指數越高時,能夠承受越高的訓練壓力。

下圖是Strava Pro的訓練圖表,因為它的線條有點凌亂,所以我將Fatigue(訓練疲勞指數)的線條隱藏。只保留Fitness(體能指數,黑色線條)與Form(訓練壓力平衡指數,灰色線條)。我將兩個圖表特別指出了三個時間點,分別為2/19、3/06與4/27。在二、三月的時候因為大腿拉傷休息了六週。不管是哪個訓練圖表都可以看得出來二月到四月之間的體能指數有下降的趨勢(上圖深橘色線條v.s下圖黑色線條),在2/19日時兩種訓練圖表的訓練壓力平衡指數都是最佳狀態(上圖墨綠色線條v.s下圖灰色線條)。

接著在3/6兩種訓練圖表的訓練壓力平衡指數都有第一個低點,4/27有第二個低點。4/27之後的連續三週訓練,兩者的訓練壓力平衡指數起伏都很接近。
strava

當然我無法得知兩者軟體用的是怎樣的演算法來計算訓練指數,但至少從上面兩張圖的比較看來,兩者的訓練指數計算並沒有差異很大。

平常有定期記錄體重跟體脂肪的人,在這裡就可以看到整體的曲線(因為我瘦身有成也不怕大家看我的體重啦啦啦😝😝)。
athlete_info

最後則是新版的Summary頁面,它跟activities summary的頁面一樣有可以拖曳的時間軸。
summary

或許是因為我沒有用過rubiTrack4的緣故,對於rubiTrack5的升級很有感,有興趣的人可以先去下載14天試用版來玩玩看囉。

[2015/07/04 Update!]
用rubiTrack這套軟體用了三年多,官方的軟體版本也從rubiTrack進化到rubiTrack4。三年多前用€29EUR購買rubiTrack後,可以用半價升級升級到rubiTrack3。而全新的rubiTrack4出來時,我已無法再享有半價升級的優惠,且rubiTrack4的價格已經變成一套€99EUR1819624433,我只好繼續使用rubiTrack3。[註: 2017年五月大概自覺定價太高,又把價格調降為€39EUR]

rubiTrack3比rubiTack新增加了一些功能,地圖也從google map換成open source map,版面略有不同,在此簡單介紹rubiTrack3的版面。

⬇︎清單模式,可以看見右邊的地圖已經不再是google map,而底部的曲線圖之表示方法也做了更動。
rubitrack1

⬇︎月曆模式,格子變大,比較容易閱讀。
rubitrack2

⬇︎Collection模式。
rubitrack3

rubiTrack3新增了summary版面,可以清楚的知道在一段區間內的活動累積記錄。
rubitrack4

除了gpx軌跡記錄,rubiTrack3也可以直接從RunKeeper、Garmin、Sunnto匯入檔案。
rubitrack5

Workout summary的版面沒什麼改變。
rubitrack6

rubiTrack4新增的功能又更多了,整個軟體的功能非常齊全,但價格也一下子從€29EUR三級跳變成€99EUR。雖然rubiTrack4的功能很吸引人,但這個價格讓人望之卻步,或許等到rubiTrack5出來,我再一口氣更新版本吧。咬手帕哭哭

[2012/04/13]
在瓶子的介紹下,測試了這套Training log manage software : rubiTrack,這是暨之前測試過的另外兩套軟體(iSmart V.S TrailRunner)後,使用者經驗(user experience)最好的。

自己本身是從事軟體開發的,很強調User experience的重要,一套能用的軟體跟一套好用的軟體絕對是不一樣的。此軟體擁有圖形化的使用介面,左邊也有多種分類(包括地點、時間、里程數、運動類型、使用器材……等),使用者可以按照分類去查看他曾經從試過的活動。而上方的三個按鈕,使用者可以按照1.Collection、2.List、3.Calendar自行切換Activities的表示方式。

⬇︎List View (清單模式)
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⬇︎Calendar View (月曆模式)
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⬇︎Collention View
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大家可以看到區塊上面有該次活動的概略曲線圖,如果有GPS軌跡的話,也會顯示概略的GPS軌跡線條於區塊上。如果該次的活動有GPS軌跡圖的話,則會顯示於右方的google map中,若沒有的話就是空白的,不會像TrailRunner一樣,就算沒有軌跡圖還是會有地圖造成視覺上的混淆。
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除了Log manage之外,也提供了運動者自身身體狀況的Log記錄,使用者可以詳細記錄每天的身體狀況,包括最基本的體重,到安靜心跳、血壓、VO2max、睡眠品質、體脂肪等資訊,相當豐富,如果有勤勞的做記錄,會呈現一個曲線圖。
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也可以管理你所使用過的器材。
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最後,作為一個Training Log manage,過往資料的累積計算是相當重要的,之前介紹過的TrailRunner就沒有這麼完善的資訊呈現。
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試用此軟體最多只能存20個session,不過我在試用之後相當滿意,且也不想再一直換軟體,便花了€29EUR購買此軟體,不算太貴的價格。身為一個軟體工程師,知道要開發出一套好用的軟體需要花費相當高的時間和人力,所以現在都會支持購買正版軟體,如果你覺得這套軟體對自己有幫助,別忘了購買正版軟體喔。

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2 thoughts on “【軟體】Training Log Manager: rubiTrack (For Mac OS User Only) (2018/05/12 Update!)

  1. 三倍跳實在是有點超過,等它價格合理後再升級吧。 (結果我沒用,MacBook Pro已經回收換可樂了 XD)

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