Fifth US Brevet for Keeping in Shape 維持體能的第五場長途騎程
我聽從Tom的建議，除了7月9日第二次600k*之外，以騎200k來...
Category: Around the World
Trying RUSA Permanents at Evening Start (#3) 嘗試夜間出發的單人長途騎乘
Loop Around Lancaster Permanent Ch...
Trying RUSA Permanents at Evening Start (#2) 嘗試夜間出發的單人長途騎乘
Hawk Mt Permanent Curtis走了，現在就我一個人...
Trying RUSA Permanents at Evening Start (#1) 嘗試夜間出發的單人長途騎乘
因為這裡四次brevets的出發時間不是早上4點 (2次) 就是5點...
【旅行】2011/06/04~06/06: 台南行
台南，神農街
First Century Ride in Long Island 首次在長島百里騎乘
以前因為星期六要做麵包，吃飽午餐後又要午睡，只能騎下午，時間有限。現...
【跑步】玩賽，完賽！
五月份參加了兩場路跑比賽，一場是5/1的9km舒跑盃，也是個人首次參加的路跑比賽，另外一場是PUMA螢光夜跑12.8km，是個人目前路跑的最長里程，兩場比賽對我來說都別有意義。
參加路跑比賽已經不像之前自由車競賽時，抱持著拼死拼活的決心，反倒比較像是去參加一場盛大的祭典。也因為是自願性的參與比賽，較無壓力，能夠很輕鬆自在的慢跑著。不過舒跑盃當天是清晨六點開跑，並且需在五點半之前報到，睡眠不足的我跑到最後快要睡著。最後的完賽時間為53min。
Recovery Rides & Run After PA600k 恢復騎及慢跑
PA600k後，前幾天都只有用foam roller來自我按摩。星期...
Fourth US Brevet – PA600k (#3) 美國第四場長途騎程 (#3)
(Delaware河邊夕陽 from the Belvidere B...
Fourth US Brevet – PA600k (#2) 美國第四場長途騎程 (#2)
(就要出發了; by Shane)